16 Temmuz 2012 Pazartesi

Serdar Nalçakar'dan Sağlıklı Yaşam Tüyoları

Merhaba sevgili okurlar. Siz bilmiyorsunuz ama ben yaklaşık üç haftadır fitness'a gidiyorum. Afedersiniz ama köpek gibi, it gibi çalışıyorum. Size bunu adonislerim çıktığında söyleyecektim, ancak bloga konu bulmakta sıkıntı çektiğim şu günlerde adonis namına hiçbir şey olmamasından da ötürü böyle bir yazı yazayım dedim.

Adonislerim çıkmadı evet, ama üç haftada tam 7 kilo verdim. ŞİMDİ DİKKATİNİZİ ÇEKTİM DEĞİL Mİ? Sizi çakallar sizi. Neyse, sırlarımı paylaşıyorum. İyi dinleyin. Dinle bak ne diyor Kayahan Abi..

1) Her şey kafada başlıyor: Evet arkadaşlar. Her şey kafada başlıyor. Saçınızı falan kestirin. Sakallıysanız sakalları alın. Mesela ben sırf sakalları kestirerek zaten iki kilo verdim baştan. İstemek başarmanın yarısıdır. İsteyin. Güne gülümseyerek başlayın. O'na küçük sürprizler yapın. Yatakta küçük fanteziler denemekten çekinmeyin ve partnerinizin zevklerine saygı duyun. Oha dur lan nereye gidiyor bu yazı.

2)Spor şart: Arkadaşlar, spor şart. Bir spor merkezine yazılın, olmadı belediyelerimizin parkların ortasına yaptığı o birbirinden şahane spor aletlerini kullanın, olmadı yürüyün, koşun; o da olmadı TEKVANDOYA YAZILIN AMK. Hiçbiri olmuyor olamaz. Evet spora yazılın. Benim tercihim bir fitness merkezine yazılmak oldu. Kolları kafam kadar olan apaçiler, 60 yaşındaki komando bozması dayılar, leğen götlü teyzeler, adonisli şekil abiler, 190 kiloluk hormon bombardımanı ergenler arasında her gün bir saat geçirmek size hiçbir şey katmıyor. Önemli olan oradaki aletler hacı. Binicen koşu bandına, bisiklete. Abanıcan. Suratınız tam anlamıyla mor olana kadar koşun. Ölmeye yakın bırakın. Ölmeyi istemeyiz değil mi AHAHAHAH

3)Beslenme alışkanlığınızı düzenleyin: Arkadaşlar, öncelikle bu diyetisyen isimli arkadaşlarımızın her zaman dediği "AZ AZ AMA SIK SIK YİYİN MİDENİZİN BUNA İHTİYACI VAR." cümlesini kafamızdan çıkaralım. Bu koskoca bir yalan. Size beslenme programımı yazıyorum. Aşağıdaki tabloda gibi:

Pazartesi - Cumartesi: Pazartesi'den Cumartesi'ye çalıştığım için sabahları ebesinin köründe kalkıyorum ve kahvaltı yapamıyorum. KAHVALTI GÜNÜN EN ÖNEMLİ ÖĞÜNÜ dediğinizi duyar gibiyim. Hahayt, kıçımın kenarı. Size dayatılan bu saçma dogmatik düşünceler yüzünden her köşede bir peynirci açıldı. Artık uyanın. Her neyse. Dediğim gibi az az, sık sık yeme kesinlikle bir yalan. Ben sabah kahvaltısı yapmıyorum. Öğlen şirketteysem efendi gibi dört kap yemeğimi ekmeksiz bir şekilde gömçürüyorum. Okuldaysam arkadaşlara "Hacı senin yemek kartında fazla kredi var mı ya eehehehe;)" diyerek onlardan otlanıyorum. Sonuç olarak yemeği her türlü beleşe getiriyorum ve böylelikle fitness salonu parasını çok rahat bir biçimde çıkarıyorum. Fitness'a da akşam gittiğim için dönüşte canım sadece su istiyor oluyor ve akşam yemeğini de yemeyerek beleşe getiriyorum. Ben sığır gibi olduğum için bu açlığa çok rahat dayanabiliyorum, siz dayanamazsanız tıpta lifli gıdalar olarak bilinen, benim ise SIÇIRTAN YEMEK diye tabir ettiğim yulaflı, kepekli bisküvileri falan yiyebilirsiniz. Onlar sizi baya ihya eder.

Pazar: Allah ne verdiyse yiyorum.

4)Duş: Fitness'a başladığımdan beri evde duş almaz oldum. Evimizin su tüketimi %75 oranında azaldı. Amk evinde bir tek ben yıkanıyormuşum galiba lan.

5)Eve sağ ayakla ve besmele çekerek girin: İşte bu çok önemli.

Neyse arkadaşlar. Üç haftada yedi kilo verdim evet ama amk göbeği hala kabak gibi duruyor. Hala üstünde çay içebildiğim bir göbeğim var. Demek ki nasıl bir ayıymışsam. Neyse. Tavsiyelerime uyarsanız Ekim'e kadar. İyakşamlar.

3 yorum:

  1. 2017 porno yeni ifsa videolari sitesi

    GÜNCEL ENSEST TÜRK VIDEOLAR AMATOR VIDEOLAR SITESI

    SITEMIZ TIKLA GIR=====> 2017 IFSA PORNOLAR


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> liseli turk pornolar


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> turkadult


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> yerliadult


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> turk ensest videolar


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> ensest seks videolari


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> yerli amator adult videolar


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> gizli liseli sex videolari


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> adult porno indir





    liseli türk kizlarinin kizlik bozma videolari gizli çekilmis videlar..Türk ensest pornolari indirme adresiniz hepsi gerçek hepsi türk amator adult videolari >>> SITEMIZ TIKLA GIR=====> adult porno indir

    ENSEST TÜRK SIKIS VIDEOLARI IÇIN SITEMIZE GIRINIZ LISELI TÜRK KIZLARI GIZLICE SIKISIP KAYIT ETTIKLERI VIDEOLAR SADECE BIZDE


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> 2017 türbanli türk pornolari


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> Kizligini bozdururken aglayan liseli


    SITEMIZ TIKLA GIR=====> Kizkardesini götten siken serefsiz



    GÜNCEL TURK ADULT VIDEOLAR SITENIZ ENSESTLER ÜNIVERSITELILER LISELILER IFSA PORNOLAR HEPSI TÜRK


    TURK AMATÖR ADULT SITE=====> http://sakirabi.com


    LISELI TÜRK PORNOLARI SITEMIZDE=====> http://sakirabi.com


    YENI GÜNCEL IFSA SEX VIDEOLARI SITEMIZDE=====> http://sakirabi.com

    YanıtlaSil